Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Нашият еволюционен етап, в който човек работи по цял ден на краката си, за да се храни и потомство, отдавна е преминал и друг я е заменил - заседнал начин на живот за мъже от различни професии се превърна в реалността на живота. Освен това тя се смята за по-престижна и високо платена. Затова много мъже седят по 12 часа на ден, без да се замислят за факта, че заседналият начин на живот е опасен за здравето.

Много проблеми носи заседнал начин на живот. Трудно е да се отдели най-лошото, затова просто избройте всички възможни резултати от заседналия начин на живот.

Седящи проблеми

1. Намалена потентност

За добра потентност е необходима постоянна циркулация на кръвта в областта на таза. В седнало положение се нарушава кръвообращението, което може да доведе до застой на кръвта и при постоянен заседнал начин на живот и до възпалителни процеси. Следващият проблем следва от това.

2. Простатит

Чисто мъжко заболяване, чието пълно име е възпаление на простатната жлеза. Затрудненото уриниране, парене в перинеума, намалена потентност, изтрит оргазъм, ускорена еякулация не е пълен списък на симптомите на това заболяване. Трудно е мъжете с простатит да водят пълноценен сексуален живот.

3. Различни заболявания на гръбначния стълб

Остеохондроза на лумбалната

Връзката между остеохондрозата и простатита не е случайна. При ниска подвижност на лумбалния гръбначен стълб се наблюдава застой на кръвта, включително в гениталиите. Следователно, не рядко простатитът е следващият етап на остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб.

сколиоза

Сколиозата в неправилно седнало положение също няма да ви накара да чакате. Трябва да се помни, че в седнало положение натоварването на гръбначния стълб е по-голямо от
в изправено положение.

4. Запек и хемороиди

Хроничният запек при мъжете може да бъде резултат от простатит. При напреднало състояние запекът може да доведе до хемороиди, които са много по-трудни за лечение.

5. Наднормено тегло

Мнозина не осъзнават, че наднорменото тегло при мъжете е причина за нарушена потентност и хормонален баланс. Факт е, че естрогенът се образува в мастната тъкан - женските полови хормони, които са точно противоположни на мъжкия хормон тестостерон. Следователно, мъжкият корем не е толкова невинен и е необходимо да се отървете от него.

6 Намален мускулен и телесен тонус

При липса на подходящо натоварване мускулите атрофират, губят правилния си тонус. Особено опасна е атрофията на сърдечния мускул - мускула, отговорен за жизнената дейност на целия организъм. Отслабването на сърдечния мускул често е причина за сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза, ангина пекторис и др.

Как да намалим вредните ефекти от заседналия начин на живот?

Ако е възможно, правете 10-минутни почивки на всеки час. По време на почивката се опитайте да се движите колкото е възможно повече.

Ако не е възможно да се измъкне от работното място, е необходимо да се извърши така нареченото упражнение на Кегел: напрягайте срамните кокцигеални мускули , сякаш дърпате ануса навътре. Това упражнение е може би най-доброто упражнение за предотвратяване на простатит и засилване на потентността. Засилва кръвообращението към гениталиите, предотвратявайки застоя на кръвта. Правете упражнението почасово, 30 повторения наведнъж.

Ако ситуацията позволява, направете няколко малки упражнения:

1. Ротация на таза. Завъртете таза първо в една посока, след това в другата посока, като правите същия брой повторения. Упражнението нормализира кръвообращението в тазовите органи.

2. Клякам. Той води до мускулен тонус, засилва кръвообращението към гениталиите.

3. Торс настрани. Тонизира мускулите на гърба, увеличава гъвкавостта.

4. Накланяне напред. Наведете се напред и докоснете пода с ръце. Тонизира мускулите на гърба, увеличава гъвкавостта и подвижността.

Заседналият начин на живот може да причини непоправима вреда на вашето здраве. Не пренебрегвайте съветите и бъдете здрави!

Прочетете също:

4 коментара

  • Артър казва:

    Заседналият начин на живот е наистина опасен за здравето ни. Седим на работа, вкъщи. Хората са твърде мързеливи, за да излязат дори навън и да обикалят няколко кръга из къщата и това ще бъде достатъчно за тялото. А по-младото поколение изобщо не се отклонява от своите компютри и смартфони.

  • Павел казва:

    > Човек с простатит става по-долен.
    Ето изявлението!

  • Дима казва:

    По дяволите, седя на компютъра си всеки ден от 7:00 до 23:00, не се движа и мисля защо вътрешните органи толкова много болят.

  • Мария казва:

    Всичко е наред, но защо процесът е в застой? Кой само е измислил такава дума ...

  • Добавете коментар

    *