Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Нашата еволюционна фаза, в която човек цял ден работи на крака си, за да се храни с храна и потомство, отдавна е починал и е бил заменен от друг - заседнал начин на живот за хора от различни професии се превръща в реалности на живота. Освен това, тя се счита за по-престижна и високо платена. Ето защо много хора седят в продължение на 12 часа на ден, без да мислят за факта, че заседналият начин на живот е опасен за здравето.

Много проблеми водят до заседнал начин на живот. Трудно е да се изяснят най-ужасните, така че ние просто изброяваме всички възможни резултати от заседнал начин на живот.

Проблемите, произтичащи от заседналия начин на живот

1. Понижена ефикасност

За добрата сила изисква постоянно кръвообращение в тазовата област. В седнало положение кръвообращението се нарушава, което може да доведе до стагнация на кръвта и с постоянен заседнал начин на живот и възпалителни процеси. Оттук идва следният проблем.

2. Простатит

Чисто мъжко заболяване, чието пълно име е възпаление на простатната жлеза. Трудно уриниране, изгаряне в перинеума, намалена ефикасност, изтрит оргазъм, ускорена еякулация не е пълен списък на симптомите на това заболяване. Мъжете, страдащи от простатит, е трудно да водят пълен сексуален живот.

3. Различни заболявания на гръбначния стълб

Остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

Свързването на остеохондрозата и простатита не е случайно. При ниска подвижност на лумбалния гръбнак има стагнация на кръвта, включително и в гениталиите. Ето защо простатитът не е рядко следващият етап на остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб.

сколиоза

Сколиозата в неправилно седнало положение няма да дойде дълго. Трябва да се помни, че в седнало положение товарът на гръбначния стълб е по-голям от
в изправено положение.

4. Запек и хемороиди

Хроничният запек при мъжете може да се дължи на простатит. При пренебрегване констипацията може да доведе до хемороиди, които са много по-трудни за лечение.

5. Превишение на теглото

Много хора не осъзнават, че наднорменото тегло при мъжете е причина за нарушена ефикасност и хормонален баланс. Факт е, че в мастната тъкан се образува естроген - женските полови хормони, които са точно обратното на мъжкия хормон тестостерон. Ето защо мъжкият корем не е толкова невинен и е необходимо да се отървете от него.

6 Намален мускул и тонус на тялото

При липса на подходящо натоварване мускулите атрофират, губят точния тон. Особено опасно е атрофията на сърдечния мускул, мускулът, отговорен за жизнената активност на целия организъм. Освобождаването на сърдечния мускул често е причина за сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза, ангина и др.

Как да се намали вредното въздействие на заседнал начин на живот?

Ако е възможно, вземете 10-минутни почивки на всеки час. По време на почивката опитайте да се движите колкото е възможно повече.

Ако не е възможно да се изкачите от работното място, е необходимо да извършите така нареченото упражнение на Кегел: Натъпкайте коремните си кокцизни мускули , сякаш дърпате ануса навътре. Това упражнение е може би най-доброто упражнение за предотвратяване на простатит и засилване на потентността. Увеличава кръвообращението до гениталиите, предотвратявайки стазирането на кръвта. Направете упражнението на час, 30 повторения наведнъж.

Ако ситуацията позволява, направете няколко малки упражнения:

1. Завъртане на таза. Завъртете таза първо в едно, след това в другата посока, като направите същия брой повторения. Упражнението нормализира кръвообращението в тазовите органи.

2. Скъртинг. Това води до мускулен тонус, увеличава кръвообращението на гениталиите.

3. Торсо торса отстрани. Това води до тонуса на мускулите на гърба, увеличава гъвкавостта.

4. Наклонете напред. Наклонете се напред и поставете ръцете си на пода. То води до тонуса на гръбначните мускули, увеличава гъвкавостта и мобилността.

Уседналият начин на живот може да причини непоправима вреда на вашето здраве. Не пренебрегвайте съветите и бъдете здрави!

Вижте също:

4 коментара

  • Артър казва:

    Уседналият начин на живот е наистина опасен за нашето здраве. Седим на работа, у дома. Хората са мързеливи дори да излязат и да ходят на няколко обиколки около къщата и това ще бъде достатъчно за тялото. И младото поколение изобщо не се отдалечава от компютрите и смартфоните си.

  • Павел казва:

    > Човекът, страдащ от простатит, става по-лош.
    Ето това изявление!

  • Дима казва:

    Проклятието всеки ден, когато седя на компютър от 7:00 до 23:00 часа, не се движи и мисля, че моите вътрешни органи толкова болят.

  • Мери казва:

    Всичко е добро, само защо процесът е застоял? Който помисли такава дума ...

  • Добавете коментар

    *