Както и в много други аспекти на живота, почистването на тялото има своите поддръжници и наркомани. Ако някои смятат, че тялото трябва да бъде почистено от токсини и токсини, докато други са съгласни, че това не е правилно. Това важи за популярните техники за пречистване, които сега са многобройни. Но какво, ако можете да почистете тялото си, без да се намесвате в неговата работа? Съгласен съм, такъв подход би бил много за предпочитане.

Изтласкваща система на тялото или помогнете на себе си

Майката природа е интелигентна и се грижи за отстраняването на отпадъчния материал от тялото, като ни осигурява органите на отделителната система. Но дори и тя не можеше да вземе предвид, че човек ще се затваря с такова темпо.

Нашата система за отделяне не е предназначена за такъв обем от входящи токсини. Затова идва момент, когато отделящите се органи не се справят с отстраняването им, което предизвиква отлагането на токсините в организма.

Какво да направите, за да улесните живота на нашата система за отстраняване и съответно за себе си? Няколко прости съвети ще ви помогнат с това.

храна

И отново за храна. Навсякъде е. Със сигурност не можете да започнете с нещо друго? Отговорът е недвусмислен и категоричен - не! Точно недохранването е в 90% от случаите, в които сме длъжни да шлайфаме тялото си. Храната, която ядем, е далеч от природните стандарти и в повечето случаи е резултат от човешката дейност - това е тази храна, която помага на токсините в нашето тяло.

Изключете (силно ограничение) от диетата:

  • Химически продукти (чипове, бонбони и др.);
  • Сладкиши (кифли, кифли, торти);
  • Бързо хранене;
  • захар;
  • Чай, кафе, газирани напитки;
  • Месо и животински мазнини (виж кои са вегани и какво ядат ).

Включете в диетата:

  • Пресни зеленчуци и плодове;
  • зелени;
  • плодове;
  • Зърнени каши;
  • Пресни сокове;
  • Морски дарове.

В тези продукти, в допълнение към други полезни компоненти, има целулоза, която подобрява функционирането на червата. По този начин постепенно ще гарантираме чистотата на нашия основен екскреционен орган, който в комбинация е и основният източник на токсини.

Оценете диетата си и "преценете" колко растителна храна, като процент, консумирате. В идеалния случай тази цифра трябва да се стреми към 70-80%, добре, когато 50% или повече, но в действителност е около 5-10%, а след това много от тях не могат да се похвалят с тези цифри.

Режим на пиене

Може би режимът на пиене е не по-малко важен от правилната диета. Тук мъжът също успя да се отдалечи от природните стандарти. И причината за това е използването на чай, кафе, сода, сокове и т.н., вместо обичайната пречистена вода. Не забравяйте, че напитката не може да замени обикновената вода за хората.

Степента на консумация на вода, в зависимост от теглото на човек (30 ml на 1 кг тегло) е средно 2 литра на ден.

Излишно е да казвам, че водата и нейното отделяне под формата на урина е естествен метод за изхвърляне на човешките отпадъци. И, съответно, колкото повече тялото е наситено с вода, толкова по-лесно и по-бързо ще се извършват процесите на пречистване.

Вижте интересни статии по тази тема:

Към седмата пот

Време е да преминете към друга важна система за отделяне - кожата. Заедно с пот тялото оставя токсини и шлаки, излишни метални соли, азотни вещества (урея, амоняк, пикочна киселина), но в същото време макро и микроелементи, необходими за тялото. Ето защо хората, които са активно ангажирани в спорта, се нуждаят от увеличено попълване на естествени витамини и минерали (вижте опасностите от синтетични витамини ).

Постигнете пречистване с използване на пот по следните начини:

  1. Упражнение, главно аеробно (джогинг, колоездене, плуване и т.н.);
  2. Посещение на баня, сауна, гореща вана с морска сол;
  3. Почистване на кожата с четка по време на процедури с вода.

Препоръчително е да се съчетаят 2-4 тренировки на седмица с еднократно посещение на парна баня или баня за почистване. В допълнение към активирането на почистването чрез пот, физическата активност допринася за активната работа на белите дробове и отстраняването на летливи токсини от тялото чрез бързо дишане.

Но кожата действа не само като отделящ орган, но също така може да запълни снабдяването с токсини в тялото. По какъв начин? Продуктите за лична хигиена, като шампоани, душ гелове, козметика и т.н., влизат в тялото през кожата. Единственият възможен начин да се избегне това е да се откаже или строго да се ограничи използването на козметика.

В заключение

Ще се опитаме да направим заключение от всичко това. И заключенията са такива, че най-ефективното средство за почистване на тялото е едновременната превенция на навлизането на токсини в тялото и активирането на екскреторните функции на тялото. С този подход не са необходими различни процедури за почистване.

И още ...

Ако решите да поемете пътя на очистването, тогава не го правете внезапно и в един ден. Подобен еднократен преход към различна диета най-вероятно ще ви принуди да се върнете към основите, тъй като тялото все още не е свикнало с нов тип храна и за него ще бъде трудно да се насити с него. Помнете принципа на постепенното развитие и започнете малък.

Вижте също:

Добавете коментар

*