DrLahlali.org
Налягането е нормално!
храна
Плодове и зеленчуци в храната на хипертонични
Чухме и прочетохме за правилното хранене за това ...
Уникална напитка какао за хипертония
От разнообразието от напитки, предлагани днес на потребителите, има три основни ...
Ефект на захарта върху кръвното налягане
Почти всички поддръжници на здравословен начин на живот и застъпник на храненето ...
Възможно ли е да има мазнини в случай на хипертония?
Повишеното кръвно налягане според статистиката страда от всяко трето лице ...
Медът увеличава или намалява натиска: мненията на експертите
Хората, които имат проблеми с кръвното налягане често се чудят дали могат ...
Как малина засяга кръвното налягане - увеличава или намалява?
Дали малина увеличава или намалява налягането? Отговорът на този въпрос често е ...
Как червеното вино влияе на кръвното налягане, повишава или намалява?
Увеличава налягането на червеното вино или намалява, определя различни фактори. За да ...
Кафето повишава или понижава кръвното налягане.
Има много противоречия дали кафето вдига или намалява налягането ....
Дали боровинката повишава или понижава кръвното налягане?
За дълго време кисело червено плодове в Русия е наречено зрънце ...
Кисело зеле за хипертония: колко е полезно и как влияе натиска?
Главоболие, тинитус, зачервяване на лицето, прекомерно изпотяване ...
Вижте още

храна

При лечението на хипертония, голямо значение се отделя на качеството на храненето. Диетата с повишен натиск е комплекс от превантивни мерки, които позволяват да се стабилизират показателите за кръвното налягане и да се елиминира развитието на хипертонична криза. Ако третирате правилно организацията на храната, то дори и при постоянно повишени показания на тонометъра, не можете да се страхувате от усложнения, както и значително да подобрите цялостното здраве.

Система за хипертония

Избраните диети за хипертония трябва да се съпоставят с индивидуалните показатели за човешкото здраве. Някои продукти ще трябва да бъдат изоставени, други ще бъдат включени в ежедневното меню. По този начин ще бъде възможно да се контролират някои процеси, които влияят върху увеличаването на налягането. Правилното хранене - отлична превенция на наднорменото тегло, една от основните причини за хипертония. Храна, богата на хранителни вещества, дава енергия, влияе върху емоционалния фон, нормализира нивата на хормоните, подобрява състоянието на кръвоносните съдове.

Храна за намаляване на налягането

Лекарите посочват редовното развитие на хипертония с повишаване на телесното тегло. С помощта на диетичното хранене е възможно нормализиране на метаболитните процеси, баланс между вода и сол, подобряване на бъбречната функция, елиминиране появата на оток и развитие на патологични състояния. За да се помогне на храната да намали кръвното налягане, е важно да спазвате редица правила.

Солен прием

В идеалния случай пълно отхвърляне на солта или намаляване на нейното потребление до минимум (не повече от една чаена лъжичка на ден). Това се дължи на наличието на натрий в продукта, който задържа течности и уврежда бъбреците. Излишната течност в тялото увеличава натиска върху стените на кръвоносните съдове.

Ниско солевата диета включва отхвърляне на солени, пушени продукти, сирена, консерви, майонеза. За да подобрите вкуса на съдовете, използвайте подправки.

напитки

Така наречените стимуланти оказват силно натоварване върху сърдечно-съдовата система и предизвикват удари на налягането. За да "разтоварите" съдовете и да премахнете спазмодните условия, е необходимо да се откажете от алкохола, силния чай и кафе. Обичайните безалкохолни напитки, чай и кафе, могат да се консумират с мляко.

Мазна храна

Причината за кръвното налягане често е повишен холестерол. За да се намали броят на плаките на холестерола, да се увеличи луменът на кръвоносните съдове и да се подобри движението на кръвния поток, е необходимо да се изоставят мастни храни. Мастното месо е по-добре да замени пиле, пуйка, телешко месо. И в методите за готвене предпочитат обработката с пара, варенето, печенето.

По-добре е напълно да откажете полуготови продукти с голямо количество животинска мазнина, колбаси и готови пасти, масло.

Фракционно хранене

Броят на храненията трябва да се увеличи, но теглото на една доза трябва да бъде намалено. През нощта можете да ядете прясна или печена ябълка, да пиете чаша нискомаслена кисела млечна напитка.

Зеленчуци и плодове

Храни, богати на фибри, растителни влакна, най-полезният хипертоничен. В ежедневната диета, зеленчукови ястия трябва да бъде половината от общото тегло. Плодовете, зеленчуците, зелените перфектно насищат, дават енергия, осигуряват лекота през целия ден.

Консумация на захар

Продуктът принадлежи към вредните въглехидрати и поради това предизвиква затлъстяване. Сладкарски изделия трябва да бъдат изоставени в диетата, замествайки ги с плодове, плодове, сушени плодове.

Хипертонията е строго забранено да поддържа стриктни позиции и напълно отказва да яде. При изготвянето на дневното меню първо трябва да се проявява рационалността и стремежът към баланс.

->