храна

При лечението на хипертония, голямо значение се отделя на качеството на храненето. Диетата с повишен натиск е комплекс от превантивни мерки, които позволяват да се стабилизират показателите за кръвното налягане и да се елиминира развитието на хипертонична криза. Ако третирате правилно организацията на храната, то дори и при постоянно повишени показания на тонометъра, не можете да се страхувате от усложнения, както и значително да подобрите цялостното здраве.

Система за хипертония

Избраните диети за хипертония трябва да се съпоставят с индивидуалните показатели за човешкото здраве. Някои продукти ще трябва да бъдат изоставени, други ще бъдат включени в ежедневното меню. По този начин ще бъде възможно да се контролират някои процеси, които влияят върху увеличаването на налягането. Правилното хранене - отлична превенция на наднорменото тегло, една от основните причини за хипертония. Храна, богата на хранителни вещества, дава енергия, влияе върху емоционалния фон, нормализира нивата на хормоните, подобрява състоянието на кръвоносните съдове.

Храна за намаляване на налягането

Лекарите посочват редовното развитие на хипертония с повишаване на телесното тегло. С помощта на диетичното хранене е възможно нормализиране на метаболитните процеси, баланс между вода и сол, подобряване на бъбречната функция, елиминиране появата на оток и развитие на патологични състояния. За да се помогне на храната да намали кръвното налягане, е важно да спазвате редица правила.

Солен прием

В идеалния случай пълно отхвърляне на солта или намаляване на нейното потребление до минимум (не повече от една чаена лъжичка на ден). Това се дължи на наличието на натрий в продукта, който задържа течности и уврежда бъбреците. Излишната течност в тялото увеличава натиска върху стените на кръвоносните съдове.

Ниско солевата диета включва отхвърляне на солени, пушени продукти, сирена, консерви, майонеза. За да подобрите вкуса на съдовете, използвайте подправки.

напитки

Така наречените стимуланти оказват силно натоварване върху сърдечно-съдовата система и предизвикват удари на налягането. За да "разтоварите" съдовете и да премахнете спазмодните условия, е необходимо да се откажете от алкохола, силния чай и кафе. Обичайните безалкохолни напитки, чай и кафе, могат да се консумират с мляко.

Мазна храна

Причината за кръвното налягане често е повишен холестерол. За да се намали броят на плаките на холестерола, да се увеличи луменът на кръвоносните съдове и да се подобри движението на кръвния поток, е необходимо да се изоставят мастни храни. Мастното месо е по-добре да замени пиле, пуйка, телешко месо. И в методите за готвене предпочитат обработката с пара, варенето, печенето.

По-добре е напълно да откажете полуготови продукти с голямо количество животинска мазнина, колбаси и готови пасти, масло.

Фракционно хранене

Броят на храненията трябва да се увеличи, но теглото на една доза трябва да бъде намалено. През нощта можете да ядете прясна или печена ябълка, да пиете чаша нискомаслена кисела млечна напитка.

Зеленчуци и плодове

Храни, богати на фибри, растителни влакна, най-полезният хипертоничен. В ежедневната диета, зеленчукови ястия трябва да бъде половината от общото тегло. Плодовете, зеленчуците, зелените перфектно насищат, дават енергия, осигуряват лекота през целия ден.

Консумация на захар

Продуктът принадлежи към вредните въглехидрати и поради това предизвиква затлъстяване. Сладкарски изделия трябва да бъдат изоставени в диетата, замествайки ги с плодове, плодове, сушени плодове.

Хипертонията е строго забранено да поддържа стриктни позиции и напълно отказва да яде. При изготвянето на дневното меню първо трябва да се проявява рационалността и стремежът към баланс.