храна

При лечението на хипертонията голямо значение се отдава на качеството на храненето. Диетата с високо кръвно налягане е набор от превантивни мерки, които могат да стабилизират кръвното налягане и да изключат развитието на хипертонична криза. Ако се отнасяте правилно към организацията на храната, тогава дори при стабилно повишени показания на тонометър не можете да се страхувате от усложнения, както и значително да подобрите цялостното си здраве.

Хранителна система за хипертония

Избраната диета за хипертония трябва да бъде съпоставена с индивидуалните показатели за човешкото здраве. Някои продукти ще трябва да бъдат изоставени, други - включени в ежедневното меню. По този начин ще бъде възможно да се контролират някои процеси, които влияят на повишаването на налягането. Правилното хранене е отлична превенция на наднорменото тегло, една от основните причини за хипертонията. Храната, богата на хранителни вещества, дава енергия, влияе на емоционалния фон, нормализира нивото на хормоните, подобрява състоянието на кръвоносните съдове.

Храна за намаляване на налягането

Лекарите посочват естественото развитие на хипертонията с увеличаване на телесното тегло. С помощта на диетично хранене е възможно да се нормализират метаболитните процеси, водно-солевият баланс, да се подобри работата на бъбреците, да се елиминира появата на оток и развитието на патологични състояния. За да може храната да понижи кръвното налягане, е важно да спазвате редица правила.

Прием на сол

В идеалния случай пълно отхвърляне на солта или намаляване на нейната консумация до минимум (не повече от чаена лъжичка на ден). Това се дължи на присъствието на натрий в продукта, който задържа течност и нарушава функционирането на бъбреците. Излишната течност в тялото увеличава натиска върху стените на кръвоносните съдове.

Диета с ниско съдържание на сол включва отхвърляне на осолени, пушени храни, сирена, консерви и майонеза. За да подобрите вкуса на ястията, използвайте подправки.

напитки

Така наречените стимуланти оказват голямо натоварване на сърдечно-съдовата система и провокират скокове на налягане. За да се "разтоварят" съдовете и да се изключат спазматичните състояния, е необходимо да се изостави алкохола, силния чай и кафе. Познатите безалкохолни напитки, чай и кафе могат да се консумират с мляко.

Мастни храни

Причината за кръвното налягане често става висок холестерол. За да намалите количеството на холестеролните плаки, да увеличите лумена на кръвоносните съдове и да подобрите кръвния поток, е необходимо да изоставите мастните храни. Мазните меса са най-добре заменени с пилешко, пуешко, телешко. И в методите на готвене, дайте предпочитание на обработката с пара, варенето, печенето.

По-добре е напълно да откажете полуготовите продукти с много животински мазнини, колбаси и приготвени пасти, масло.

Фракционно хранене

Броят на храненията трябва да се увеличи, но теглото на една порция трябва да се намали. През нощта можете да хапнете прясна или печена ябълка, да изпиете чаша обезмаслено мляко.

Зеленчуци и плодове

Храни, богати на фибри и растителни фибри, са най-полезни при хипертония. В ежедневната диета зеленчуковите ястия трябва да са половината от общата маса. Плодовете, зеленчуците, зелените перфектно насищат, дават енергия, осигуряват лекота през целия ден.

Прием на захар

Продуктът принадлежи към вредните въглехидрати, което означава, че провокира затлъстяване. Трябва да изоставите сладкарските изделия в диетата, като ги замените с плодове, плодове, сушени плодове.

Хипертонията е строго забранено да поддържа строг глад и напълно да отказва храна. При подготовката на ежедневното меню на първо място трябва да се покаже рационалността и желанието за баланс.