Днес ситуацията е такава, че много мъже на средна възраст, както и често млади хора, имат всякакъв вид нарушена потентност. Страхувайки се да отидат на лекар, мъжете все по-често прибягват до употребата на синтетични лекарства за повишаване на потентността и забравят за естествените лекарства, които допринасят за подобряване на еректилната функция. Синтетичните продукти имат само един съществен плюс: те повишават потентността веднага. Например известната виагра започва да действа половин час след поглъщане и остава валидна в продължение на 5 часа.

Подобряването на потентността естествено предполага не само действия, насочени към подобряване на сексуалната функция, но и подобряване на цялото тяло, състоянието на което влияе пряко върху сексуалната функция на мъжете.

Проблемите с потентността могат да бъдат временни, когато се наблюдава нарушение на ерекцията за кратък период, и постоянни, когато нарушение на ерекцията е налице за дълго време. Ако възникне такъв проблем, преди да се свържете с лекар, можете да опитате да го решите сами, следвайки някои съвети за поддържане здравето на мъжете.

Повишаване на естествената потентност

1. Храненето играе първостепенна роля във функционирането на целия организъм. Храната трябва да съдържа всички необходими за организма хранителни вещества, особено витамини и минерали, необходими за потентността , основните от тях са цинк, селен, витамин Е, С и витамини от група В. Всеки ден трябва да компенсирате дневните нужди за тези вещества.

2. Специалните упражнения за повишаване на потентността са насочени към засилване на кръвообращението в тазовите органи и трениране на мускулите на потентността - срамно-копчиковите мускули. Тези упражнения не отнемат много време и дават забележим резултат след първата седмица на тренировка.

3. Сексуалната функция и сексуалното желание са пряко свързани с нивото на мъжкия полов хормон тестостерон. Ниското ниво на тестостерон в мъжкото тяло причинява намаляване на потентността и сексуалните възможности. Особено това Лишний вес и потенция приложим за мъже на средна и по-възрастна възраст, чието ниво на тестостерон започва постепенно да намалява (с около 1-1,5% годишно след 25 години).

4. Наднорменото тегло при мъжете е най-лошият враг на потентността. Факт е, че наднорменото тегло не само намалява нивото на тестостерон, но и повишава нивото на естроген - женски полови хормони, излишното ниво на което води не само до еректилна дисфункция, но и до влошаване на цялостното здраве на мъжете. Освен това наднорменото тегло води до сърдечно-съдови заболявания и диабет, които също са сериозни фактори за намаляване на потентността и рисковете за здравето.

За да се диагностицира наднорменото тегло, е необходимо да се измери обиколката на талията при мъж - 94 см или повече показва затлъстяване.

5. Спрете да пиете алкохол, да пушите и да употребявате наркотици. Фактът, че лошите навици са най-лошият враг на потентността, отдавна е доказано от лекарите. Само избавянето от лошите навици може драстично да подобри сексуалната функция на мъжа.

6. Заседналият начин на живот помага да се намали потентността. Отбелязва се, че представителите на заседнали професии имат по-изразена склонност към влошаване на потентността в сравнение с представителите на професии, чиято професия е свързана с физическа активност. Следователно, друг ефективен начин за повишаване на потентността са физическата активност и активните спортове.

Ако обаче занятието изисква да сте в седнало положение денонощно, упражнението на Кегел, насочено към трениране на срамно-кокцигеалния мускул, ще ви помогне да коригирате ситуацията. Предимството на това упражнение е, че не е нужно да ставате от работното си място, за да го завършите.

7. Често проблемите с еректилната функция възникват на базата на психологически преживявания. Това може да са последиците от неуспешния сексуален контакт, несигурността в сексуалните им способности и т.н. Във всеки случай трябва да се отървете от сексуалните комплекси, ако не и независимо, то с помощта на лекари - сексуален терапевт или психотерапевт.

Стресс и потенция 8. Избягвайте стреса, продължителната депресия и безпокойството. Когато тялото е предразположено към всякакъв опит, сексуалната функция се инхибира. Това се дължи на древния механизъм на оплождане, същността на който е да се роди потомство в най-благоприятните условия.

9. Поспивайте достатъчно. Спите поне 8 часа на ден. Сънят трябва да се осъществява при оптимални условия в пълна тишина и тъмнина.

Към въпроса за увеличаване на потентността трябва да се подходи цялостно, тогава ефективността на лечението ще бъде много по-висока.

Прочетете също:

22 коментара

  • Станислав казва:

    Добър ден! Много полезен сайт, не съм го виждал отдавна!) Моля, кажете ми добър специалист уролог-сексопатолог в Москва! Благодаря ви предварително!

  • Иля казва:

    Още ядки и красива дама 🙂 така че бих искала.

  • Изкуството казва:

    Подкрепям сместа от заквасена сметана и сушени плодове !!! Успех на всички

  • Андрей казва:

    Кажете ми кои (конкретно) продукти увеличават ???? Е, така че в крайна сметка .. така че вместо хоризонталната лента беше 😉

  • Павлик казва:

    Естествено ядки .. след това какао. Разбира се, това предизвиква по-голямо привличане .. на наличните морски дарове, калмари, хайвер, добре, има и хайвер от морски таралеж (не съм го опитвал - но мощен инструмент) би било по-добре да кажем морски дарове ... и акцентът на програмата, както казват момчетата от селото (обикновено с такъв тип разговори Или силно променя идеята за човешките възможности) - това е нещо като див чесън, или мечешки лък))

  • Дария казва:

    И ако естествените методи не дават желания ефект? Няма статия по тази тема?

    • Камила казва:

      Ако те не помогнат, има две възможности: или правите нещо нередно, или на лекаря.

  • VALDAY казва:

    пресен лук.

  • sss казва:

    Яжте панирани яйца от бик!

  • Масис казва:

    Активност и ядки.

  • Максим казва:

    Над 30 г. се наблюдава намаление на желанието и липса на подходяща твърдост.

    Ето моята рецепта, помогна ми.

    Практиката показа, че пиенето много и за дълго време е невъзможно, а ако пиете малко и за кратък период от време, дори помага.
    Бира не повече от 2 бутилки от 0,5 литра, пийте не повече от 1,5 часа. - Бирата е особено вредна по този въпрос.
    Водка не повече от 6 чаши, пийте не повече от 1,5 часа.

    Няма чипс, вместо това има шам-фъстък или предястие от морски дарове.

    ВНИМАНИЕ!
    Правете клякания, много дълбок клек, под закъснението и клатене.
    Стойката е малко по-широка от раменете, но периодично стеснена или много широка, показваме разнообразие.
    Напрегаваме краката си, като се разделяме, но понякога напротив, като ги съединяваме.
    Не забравяйте да изградите стойка за бара, така че винаги да има възможност да клякате.
    Теглото е средно, не е тежко.
    Гърбът е прав, главата гледа нагоре.
    В подхода:
    20 повторения, ако забавянето е кратко. - главно сутрин.
    10 повторения, ако забавянето е дълго с клатене. - главно следобед.
    8-16 подхода през целия ден, работа сутрин, следобед и вечер, първият подход веднага сутрин.
    Подходите могат да се правят и по-малко, колкото можете, 4 ще слязат и мисля.
    Всъщност просто излизам по всяко свободно време през деня и клякам.
    Ако след 20 повторения и дъхът, и краката се уморяват, значи правите всичко както трябва.
    Клякания като този, това не е пълна тренировка, няма преумора.
    Работим всеки ден!

    Плюс контрастен душ всяка сутрин.

    И все пак в никакъв случай никога не преяждайте, не преяждайте! Винаги има половината от това, което можете. По-добре по-често.
    На празен стомах през деня, преди да ям, пия яйце.

    От всичко, което опитах, най-полезното е клекове, ако отидете на люлеещия се стол и правите клекове там 1-2 пъти седмично - това не е!

    ВНИМАНИЕ!
    Ако сте въглехидрат, въглехидратите в гейнер или малтодекстрин могат да бъдат пагубни! Не ги яжте.
    Претренирането също може да има лош ефект!

    Така! Работете всеки ден, няколко пъти през деня, според един подход, със средно тегло 10-20 повторения, с дълбок клек, със закъснение в долната част.

    Орехът и медът ще са плюс, но в моята практика само клекове дадоха истински ефект.

  • Мая казва:

    И ако проблемите с потентността не са възникнали просто? Страхувам се, че съпругът ми може да има нещо сериозно, но не иска да отиде на лекар ...

  • Олег казва:

    След около 35 години започнах да тичам сутрин и да наблюдавам храната по-внимателно, така че коремът да не расте. Понякога е достатъчно да заспите, работа ... работа ... Но ще взема упражненията на Кегел от статията, благодаря! Все пак седя много през деня. По-скоро съм привърженик на естествените начини за укрепване на потентностите, по-добре е да коригирате храненето и начина на живот, отколкото да хвърляте всякакви хапчета.

    • Андрей казва:

      ОБЩО ПОДДРЪЖКА !!!!! ДЕН РЕЖИМ ВСИЧКИ РЕШЕНИЯ !!!!

  • Kestrel001 казва:

    Сало, господа. Да, мазнина е, за селен. Както и други продукти, съдържащи този микроелемент.
    По принцип селенът като антиоксидант е доста необходим на организма.

    > ядки .. след това какао

    И отново продукти, съдържащи голямо количество антиоксиданти. В последния случай шоколадът работи доста добре, само горчив (от 73% какао) и малко.

  • Джон казва:

    Хванете мъжки врабчета, отсечете яйцата им ... можете да пуснете врабчетата, те живеят спокойно ... Смелете яйцата на врабчетата с миксер и добавете 5 яйца към половин чаша лимонов сок в лимонов сок ... след седмица добавете лъжица мед и хапнете половин чаена лъжичка три пъти на ден преди или след хранене и намажете пениса през нощта ... две седмици по-късно ви е осигурен шикозен бонер и шибано либидо, когато дори жена на хоризонта вече предизвиква желание

    • Анди казва:

      Благодаря, съсед))

      • Андрей казва:

        Подобно)))

  • Александър казва:

    Благодаря за полезната и интересна информация!

  • Таралеж казва:

    Заквасена сметана, бира 0,5, колкото по-силна, толкова по-добре. Не знам защо, но го имам. И шам-фъстък. Най-малко бира и колко ядки и заквасена сметана ще се поберат след вечерята. Опитайте ми помогна.

  • Андрей казва:

    Има въпрос, извън темата истина, но все пак ...
    В миналото няколко пъти Андрей-младши ме пусна ... жена ми започна да ме убеждава да отида в аптеката за Виагра ... преди това никога не съм я пробвала (Виагра) и затова въпросът от едно приложение ще има ли странични ефекти ??? И това няма ли да повлияе на потентността в бъдеще? И да, сайтът е добър! Научих много за себе си! Благодаря на всички, които оставят полезни коментари !!!!! Чакам отговор)

    • Юджийн казва:

      Андрей, заради един прием на Виагра няма да има нищо. Нещо повече, това е официалният инструмент, използван при лечението на еректилна дисфункция.

  • Добавете коментар

    *