Мужская депрессия "Мъжете не плачат" - този стереотип днес управлява живота на повечето хора, независимо от възрастта или статута им. Но вярата в този принцип въобще не допринася за поддържането на хармонично психо-емоционално състояние: всяка година се увеличава проблемът с мъжката депресия и социалните стереотипи само влошават ситуацията.

Практиката показва, че повечето мъже са срамежливи от емоциите си, считат ги за слабост и по всякакъв начин се опитват да се изолират от собствените си преживявания. Е, да споделите чувствата си с някого е като цяло табу тема. Оттук и отричането на депресивното състояние и неговите скрити и "модифицирани" състояния. Ако една жена все още признава пътуване до психолог, тогава мъжете в по-голямата си част се намират в прием на лечителя на душата в състояние на самоубийство.

Най-често мъжката депресия се изразява чрез своите "помощници": агресия, различни зависимости, прекомерна сексуална активност и под формата на психосоматични заболявания.

Важно е да разберете, че депресията не е слабост на характера. Тя е първият факт за факта, че животът изисква промяна. И да посетите психотерапевт означава да кажете "да" на собственото си здраве и качеството на живота си.

За причините за мъжката депресия

Има ли математически точна връзка между причината и депресията? Не, не е - всеки случай е уникален, защото сме разстроени от това, което е важно за нас, но за всеки човек е нещо различно. И цялата работа с клинични пациенти ни позволява да идентифицираме някои от най-популярните фактори, които стават причина за депресията. Нека ги изброим:

  1. загуба на работа;
  2. лични повреди;
  3. сексуални проблеми;
  4. продължителна конфликтна ситуация на работното място, липса на подходяща почивка;
  5. смърт на близък човек;
  6. развод;
  7. финансови сътресения, дълг;
  8. физическо и сексуално насилие (за периода на младежта и младежта);
  9. неуспех при постигането на цели (подходящи по време на криза в средата на живота);
  10. различни травматични ситуации от личен характер.

Понякога депресивните симптоми се проявяват без видима причина. В такива случаи говорим повече за вторична депресия, която възниква на фона на влошаване на нервната система; да го кажа просто - вашите неврони са "уморени". Така че, ако умствените и емоционални състояния вече са били счупени, тогава всичко може да бъде развитието на депресия.

Наследствени и хормонални фактори

Смята се, че определен процент готовност за депресия е наследен. И ако някой от вашите по-възрастни роднини страда от някакви разстройства, включително депресивни епизоди, рисковете от "улавяне на" депресията се увеличават. Свързването на наследството обаче все още не е напълно доказано.

Вторият въпрос е връзката между хормоните и депресията. По много груб начин можем да различим групата "хормони на щастието":

  • окситоцинът е хормон на привързаността: той се произвежда в ситуации на нежност, топлина, сексуална интимност, както и когато се занимава с домашни любимци;
  • допамин - хормонът на армировката (искан и получен): се освобождава в кръвта, когато постигнем желаното;
  • Ендорфин - хормонът на героите: произвежда се в стресови, опасни и екстремни ситуации. Това води до силно активиране на нервната система, спадът на напрежението, в който се възприема като удоволствие;
  • Серотонинът е социален хормон, който се получава, когато сме убедени, че сме признати и одобрени. Същият митичен хормон на радост.
Непряко, всички тези хормони са някои регулатори на нашето психо-емоционално състояние. Техният недостиг може да служи като донякъде депресивно състояние, но не и депресия.

Ако продължителната депресия и умората се свързват точно с недостига на хормони, тогава психологът няма да помогне тук - е необходимо специално лечение с предписването на хормонални лекарства. Проблеми с производството и регулирането на количеството на някои хормони могат да бъдат наследени.

Симптомите на депресията при мъжете

Класическият три депресивен синдром:

  1. волева и двигателна летаргия;
  2. хипотомно намаляване на настроението (намалява интензивността на всички умствени процеси);
  3. спада на интелектуалните умения и дейности.

Това обаче е клинична картина, която често се свързва с други разстройства. И все пак, приблизително в тази форма, депресията се среща при жените (апатия, безразличие, липса на чувства на радост, тъга). При мъжете, депресията не винаги има класически вид.

Най-често мъжете просто не разпознават емоционалните проблеми, а след това мощните защитни механизми, които напълно променят картината на депресията, идват за спасяване. По принцип - тези антисоциални прояви и агресия.

По принцип сигналите за развитието на депресивно състояние могат да бъдат:

  • повишена раздразнителност и нервност;
  • блясък на агресия и гняв;
  • резки и чести промени в настроението (опасен симптом);
  • нарушение на ритъмите на сън-събуждане;
  • соматични симптоми (различни болки и дискомфорт);
  • отслабване на сексуалното желание, невротична загуба на ерекция;
  • появата на крайни хоби;
  • хазарт (лудомания) - патологична склонност към хазарт;
  • развитието на зависимост от химически вещества (алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене);
  • пълна грижа за работа.

И все пак, си струва да се отбележи някаква неяснота на няколко симптома. Екстремните спортове изпълняват и други функции, които не са свързани с депресия. Самият факт от внезапното появяване на странни хобита е важен тук: например човек, който се страхува от височини, започва да скача с парашут. В такива случаи може да е просто опит да се възпроизведе нарастващата депресия и един вид имитация на самоубийство.

Като цяло, тези симптоми изпълняват функцията на камуфлаж: фактът, че е счупен се крие не само от околната среда, но и от самия него.

Как да се справяме с депресията?

Важна забележка: депресията е клиничен и тежък синдром, който често изисква лекуване. Вкъщи депресията не може да бъде излекувана, така че е по-скоро как да се предотврати развитието на разстройство.

Трябва да бъдеш честен със себе си. Ключовият проблем на много хора е приемането на техните собствени емоции и преживявания. Не трябва да приписвате митичните способности и умения на силния пол: първо, човек е обикновен човек. Признаването на емоциите ви означава да откриете какво трябва да работите.

Ако чувствате нарастваща депресия и умора - не мълчи. Роднини, приятели, близки хора могат да бъдат добра буферна зона за спиране на нарастващата злоба. Както се казва, депресията обича ушите. Споделяйте преживяванията си буквално: в края на краищата диалогът със значителен човек в себе си носи мощен психотерапевтичен потенциал. И в същото време остава опасността от емоционално отхвърляне, което може да влоши състоянието.

Опитайте се да намерите причината за Вашето състояние. Никакво лечение няма смисъл, докато причината бъде елиминирана, или отношението ви към нея не е преразгледано. Например, на работното място, човек е изправен пред системно нарушение на самочувствието си: унижение от властите. В резултат на това, каквото и да правим, няма да доведе до резултати, докато ситуацията не се промени. Не можете да шиете раната, докато не се почисти цялата мръсотия. Τη τη τηkyot τη τηky not not notot τη not not τη not not

Обърнете повече внимание на здравословното почивка. Депресията също е състояние на нервната система, по-специално - на мозъка. Прекомерното натоварване, лошото качество на почивка и опитите за почивка чрез алкохол или наркотици само влошават състоянието. Позволете време за тихи разходки, четене на литература или дори медитация. Възстановяването на ресурсите на централната нервна система допринася за цялостното подобряване на състоянието.

Показване на социалната активност. Дори и чрез "Не искам", понякога е полезно да пазаруваме със съпругата ми или с детето в киното. Човек е фундаментално социално същество и неговата дейност в обществото е важен компонент на успешното психо-емоционално състояние.

Важно отстъпление

За съжаление, понякога развитието на депресия е просто симптом на други заболявания и заболявания: изключително важно е да се разграничи "чистата" депресия от третите патологии: оставяйки основното заболяване без лечение, рискувате психическото си здраве.
Сред психичните разстройства се наблюдават депресивни състояния с:

  1. биполярно афективно разстройство (промяна на настроението от еуфория до дълбоко отчаяние);
  2. повтаряща се депресия (определена форма на депресия, когато острите депресивни епизоди продължават 1-2 седмици и са разделени от "ярки" интервали от месец или повече);
  3. шизофрения и шизоафективни разстройства (сложни и изискващи дългосрочно лечение на заболяването, може да са хронични, напредък без лечение);

Сред соматичните причини за депресия (соматогенна депресия) могат да бъдат:

  1. наранявания на главата;
  2. отравяне, тежки инфекции;
  3. много ендокринни заболявания (нарушения на щитовидната жлеза и др.);

Така че, за да изключим възможността от други болести - все пак не трябва да се отказвате от пълната психологическа и физиологична диагноза. Разбиране на причините за болестта - естествен ключ към успеха в лечението!

Психолог Борисов, О. Б.

Вижте също:

Добавете коментар

*