В-образната форма е мечтата на всеки мъж. Фигурата във форма "V" е това, което позволява да се разграничи човек от жена от далеч. Ако една жена има нормален таз, по-широк от раменете й, тогава мъжкият пояс трябва да е по-широк от таза и талията. И по-широкият и по-масивен раменния пояс, толкова по-добре. Но как да създадете такава фигура?

За коя е тази статия?

Тази статия е за онези хора, които нямат време и / или желание да отидат в салона. Тази статия е за мъже, които искат да получат мъжка фигура, но не знаят точно как да го направят.

От какво имате нужда?

Ще ви трябва около 600-1000 рубли и един ударник. За 600-1000 рубли купувате хоризонтална бара (вижте видовете хоризонтални ленти за къщата ) и с помощта на перфоратор го прикрепете към стената у дома. Освен това, ако внезапно нямате нито 600 рубли, нито перфоратор, може просто да излезете навън и след намирането на първия хоризонтален бар да започнете да правите това, за което ще говорим по-нататък. Ако нямате нито 600 рубли, нито перфоратор, нито хоризонтален бар близо до къщата, тогава престанете да четете тази статия сега. По-добре си направете шунка и сандвич със сирене или отидете на McDonald's.

Защо всички мъже се стремят към форма V?

Според теорията на еволюцията, преди нашите предци да се движат през дърветата, извършват движения, подобни на настоящите издърпвания. В резултат на това е отложено в генетичната памет на човек от този период, че фигурата във формата на V, която се е образувала в резултат на такива движения, е знак за натрупващ се мъж. Колкото повече мъжът от това време се изкачваше по дърветата, толкова по-фигурката му изглеждаше във форма. И колкото по-фигура е неговата фигура, толкова по-добър е той. Следователно, толкова повече уважение към този индивид в пакета и повече жени го обръщат внимание.

Издърпванията са аналог на древните движения.

Издърпването на хоризонтална лента е най-близкото упражнение за това как човешките предшественици се движат в онези времена. Следователно развива същите мускули и създава една и съща фигура във формата на V.

Как да издърпате правилно?

Трябва да издърпате до гърдите си, като леко отклонявате тялото си от напречната греда. В допълнение, дръпнете с широко (фиг.1) и средно (фиг.2) дръжка, не слагайте ръцете си твърде тясно, тъй като в този случай натоварването ще се премести на бицепса. Тогава всичко зависи от вашето обучение. Препоръчително е да направите до 10 набори в един обучителен ден. Всеки подход трябва да има 8-12 повторения. Когато стигнете до тези индикатори, вземете допълнително тегло и го издърпайте. Ако направите това упражнение правилно, то с течение на времето раменете и гърба ви ще станат малко по-широки и бицепсите ви ще растат. Вие ще получите V-образна форма.

Подтягивания широким хватом

Фиг. 1 - Затягане на широката гръдна ръкохватка

Подтягивания средним хватом

Фиг. 2 - Затягане на средната гръдна ръкохватка

Кога да изчакате резултата?

Ако приемете, че сте средно ектоморф (кожа и кост), тогава можете да очаквате първите резултати за 3 месеца. Ако имате повече от 100 килограма, талията ви е по-широка от раменете ви и не знаете как да издърпате, тогава първите резултати ще се появят след една или две години след започването на тренировката. Така че помислете дали трябва да се стремите към нещо, да създадете някаква фигура във формата на V, ако можете да затворите тази статия точно сега и да си направите друг сандвич?

Вижте също:

Добавете коментар

*