Цинк и тестостерон Защо цинкът е толкова важен в производството на тестостерон. Отговорът е много прост: цинкът е строителен материал за молекулата на тестостерона. Просто казано, няма цинк - без тестостерон.

Основните свойства на цинка:

1. Това е строителен материал за молекулата на тестостерона.
2. Поддържа около 500 биохимични реакции
3. Увеличава подвижността на сперматозоидите
4. Подтиска ензима ароматазата, която превръща тестостерона в естроген
5. Подпомага бързото заздравяване на рани.
6. Укрепва имунната система, има антивирусен ефект

Защо не достатъчно цинк?

Трудно е да се получи дневна доза цинк от продуктите, освен че редица вещества оказват влияние върху нейната абсорбция. Например фитинът, съдържащ се в растенията - в кълняемия ечемик, ръж, житни зърна, соеви зърна, листа от цвекло и т.н., намалява абсорбцията на цинк. Калций, съдържащ се главно в млечните продукти, намалява поглъщането на цинк наполовина. Алкохолът, кафе и силен чай премахват цинка от тялото.

В нашето екологично положение почти всеки от нас няма цинк, така че трябва да се грижите за храната, съдържаща цинк, или изкуствено да внасяте цинк в организма под формата на хранителни добавки или витамин-минерални комплекси .

Източници на естествено съдържание на цинк

Продукти, съдържащи цинк: морски дарове (скариди, калмари, аншоа), риба (пъстърва, костур, сарка, сьомга), стриди, магданоз, чесън, пшенични трици, ядки (орех, бадеми, ,

Дневна доза цинк за мъже: 15-20 mg.

Цинкови препарати

Високи дози цинк са токсични. Затова не надхвърляйте дозата, посочена в препарата. Също така трябва да помните да приемате определени храни, които намаляват усвояването на цинк. Не вземайте цинк с млечни продукти, кафе, алкохол и силен чай.

Вижте "Преглед на витамини с цинк за мъже".

Вижте също:

4 коментара

  • Авторът на коментара казва:

    "Защо цинкът е толкова важен в производството на тестостерон. Отговорът е много прост: цинкът е СТРОИТЕЛЕН МАТЕРИАЛ за молекулата на тестостерона. "
    По-нататъшното прочитане на статията вече няма смисъл.

    • Passer казва:

      Защо няма смисъл? Ние сме умни, другарю? Аз не съм толкова горещ познавач на химия, но умни хора казват това: има неорганични и органични молекули, включително молекулата на тестостерона (това не е молекула на холестерола). Тази молекула наистина съществува и е много сложна. Тя съдържа различни химически елементи, включително цинк.

      • Вася казва:

        C19H28O2 - формула на молекулата на тестостерона. Къде намерихте цинк?

        • Сергей казва:

          И мълчание ... Прочетох го приготвената статия някъде и това е всичко. Колко фенове да създадат уебсайт и да не работят, за да седят вкъщи, да отрежат пари за реклама.

  • Добавете коментар

    *