Кортизол - враг тестостерона Кортизолът е стероиден хормон, който действа върху метаболизма. Кортизолът се произвежда в надбъбречната кора. Кортизолът участва в много метаболитни процеси и регулира ефектите от стреса.

По този начин, високото съдържание на кортизол може да показва продължителен стрес. Повишен кортизол може да се наблюдава при хора с наднормено тегло, цироза на черния дроб и диабет.

Борба тестостерон и кортизол

Тестостеронът и кортизолът са постоянна борба в човешкото тяло. Всеки от хормоните се опитва да пречупи баланса в тяхна полза. Ето защо природният феномен - ако нивото на кортизола се повиши, нивото на хормона тестостерон се понижава и обратно.

Ако тестостеронът е анаболен стероид, отговорен за сексуалната функция и мускулния растеж при мъжете, тогава кортизолът, катаболитен стероид, е точно обратното на тестостерона. При повишен кортизол се наблюдава намаляване на мускулната маса и сила, натрупване на мазнини. Честото проявление на повишен кортизол е депресия и стрес.

Кортизол в спорта

За спортистите кортизолът вероятно е "най-малко любим" хормон. Това е особено вярно за културизма. Мускулна болка, състояние на пренапрежение - всички тези резултати са прояви на кортизол. В допълнение, тя разрушава мускулните влакна, което възпрепятства растежа на мускулите.

Борба срещу повишения кортизол

За да се поддържа оптималното ниво на хормона кортизол, е необходимо да се вземе витамин С. Той има силни антиоксидантни свойства, които помагат в борбата срещу различни стресови ситуации. Атлетите се насърчават да използват витамин С преди упражнения.

Чесънът е друг ефективен начин за намаляване на кортизола. Препоръчва се също да се използва преди тренировка.

Вижте също:

Добавете коментар

*