Добре дошли посетителите на нашия сайт! Това вече е петата статия от поредицата "Разширяване на пениса" и с вас, както винаги, аз съм г-н Йон. В тази статия ще ви разкажа какво трябва да се направи след завършването на програмата за начинаещи , която описах във втората статия.

От този момент започва истинската работа за увеличаване на член! Така че нека започнем!

След програмата за начинаещи

Завършихте месечния курс на начинаещия и сега вашият член е адаптиран към товарите. Въпросът е: какво да направим по-нататък?

Отговорът на този въпрос е следният:

  • резултати от курса за адаптация;
  • принцип на колоездене;
  • нова програма и списък с упражнения.

Резултати от курса за адаптация

Измина един месец, адаптационният курс приключи, е време да се направят измервания и да се направи преглед. Три дни преди измерванията е необходимо да се спрат класовете. Това е необходимо, за да бъдат данните "чисти", т.е. без OPS. OPS - временно увеличение на ефективността, което не е реален растеж. Нуждаем се от нетно увеличение.

Така че, три дни почивка и да се вземат мерки. Вземете всички измервания, които описах във втората статия, и ако има печалба, запишете я, запишете я в дневник. Но за вас най-интересно ще бъде NBPEL и EG. Най-важният параметър обаче е BPFS (повече в това по-долу).

Когато измервате, уверете се, че елементът, в зависимост от измервания параметър, е в напълно спокойно състояние или напълно изправен с 100%. В противен случай резултатите ще бъдат неточни.

Ако няма увеличение, не се е случило нищо ужасно - това е нормално. Въпреки това, по-голямата част от курса за адаптация има леко увеличение. Можете също да правите записи в дневника за укрепване на ерекцията, състоянието на член по време на и след класа. В бъдеще това ще ви помогне много.

Принцип на колоездене

Разширяването на пениса се извършва на принципа на колоезденето:

  1. Първият цикъл е насочен към разтягане на туниката. На този етап целта ви е да разтегнете туниката колкото е възможно повече. Същата туника, която е основната пречка за увеличаването на член.
  2. Във втория цикъл трябва да качите пещери и да напълните изпънатата туника.

Циклите се редуват до достигане на целта.

Как да разберем, че туниката е опъната?

Параметърът, показващ колко е опъната туниката, е измерването на BPFSL. Позволете ми да ви напомня, че това е продължителността на разтегнат пенис в покой с владетел, натиснат в пубиса. При този параметър, обърнете специално внимание: по целия път, за да увеличите член, това е почти най-важният от всички параметри.

Необходимо е да се разтегли туника, за да се "изтегли" пещерата с опъната туника в следващия цикъл. Спомняме си принципа на автомобилното колело. Трябва да разтеглим гумата, а след това да изпомним камерата. Вие сами разбирате, че чрез изпомпване на повече въздух в камерата не можем да увеличим размера на колелото. Същото е и с пишкането. Разтегнахме туниката и едва тогава "изпомпвахме" пещерите. В противен случай цялата работа е безсмислена.

За разтягане на туника има няколко ръчни упражнения. За разтягане на туника е ефективен и удължител . Но за използването на удължителя ще обсъдя в следващите статии, но засега става дума само за ръчни упражнения. Програмата и серия от упражнения за разтягане на туника ще бъдат описани по-долу.

Значи откъде знаеш, че туниката е доста опъната? Това може да се определи по два начина.

1. Метод за оценка на нивото на ерекция. Обикновено, преди да се уголеми пениса, туниката не е опъната - това е нормално състояние на пениса. И поради тази причина пенисът е изправен твърд. Колкото по-трудно е ерекцията, толкова по-малко се разтяга туниката и обратно (освен, разбира се, има различни проблеми със силата). От друга страна, пещерите, пълни с кръв, оказват натиск върху туниката отвътре, пълни го напълно.

Но какво се случва, когато разтегляме туника? Размерът на гумата се увеличава, а изпомпването на камерата остава същата и се създава ефектът на плоска гума. Говорейки за член, същото се случва. Туниката е опъната, размерът на кухините не е достатъчен, за да запълни напълно пениса, а ерекцията се отслабва и не става толкова солидна. Това ще бъде ясна индикация, че туниката е опъната както трябва.

Не се страхувайте от приятели. Ерекцията няма да отслаби много. Ако говорим в проценти, тогава със 100% ерекция ще отслабне до 85-95%. За да донесете ерекция на 80% и по-ниско, трябва да разтегнете туниката си много. Но това не е толкова лесно и нямаме нужда от него. В крайна сметка действаме на принципа на колоезденето: опъвахме туниката, изпомпахме пещери. Ето защо ерекцията няма да отслабне.

2. Методът на измерване. За да разберете колко дълго е изпъната туниката с помощта на измерване на елемента, трябва да измерите два параметъра. Това са BPFSL и BPEL. По-горе, припомних си как да измервам BPFSL, но как да измервам BPEL Спомням си: това е дължината на изправения елемент с владетеля, притиснат в пубиса. За да направя измервания без грешки, ви съветвам отново да прочетете втората статия , където подробно описах измерването.

Ако измерването на BPFSL ни показва колко е разтегнато туниката, тогава измерването на BPEL ще покаже колко пещерите запълват пениса. Ако разликата между параметрите е по-малка от 1 см, това означава, че туниката не е опъната. Например, BPFSL 18 см, BPEL 17 см. Много рядко е, че BPEL е равно, а понякога дори повече от BPFSL. В този случай ще имате отлична ерекция. Въпреки това, за да увеличите ефективно пениса си, ще трябва да разтегнете туниката си, увеличавайки разликата между параметрите и само жертвайки нивото на ерекция.

Най-добрият вариант за преминаване към следващия етап при "инжектиране" на кухини се получава, когато разликата между BPFSL и BPEL е 2 cm или повече. Много по-добре, ако разликата е 2,5 см и повече. Например, BPFSL 20 cm и BPEL 17 cm.

И двата метода за определяне на дължината на туника не са непогрешими. Това означава, че ерекцията може да отслабне по други причини , а не поради разтегана туника. Или разликата между двата параметъра не се увеличава за сметка на разтягане на туниката, а за сметка на опъване на жартиерите на члена: в крайна сметка, когато измерваме BPFSL, ние издърпваме члена, в резултат на което се издърпват жартиерите, а не само туниката. По тази причина е необходимо да използвате и двата метода в съвкупност - така че най-вероятно ще определите, че туниката е разтегната правилно.

Колко време е необходимо за достатъчно разтягане на туника?

Отговорът на този въпрос е двусмислен. Отне ми три месеца. Това обаче може да ви отнеме повече / по-малко време. Всичко зависи от структурата на туниката, описана подробно в четвъртата статия .

Ако продължите цикъла на разтягане на туниката в продължение на 6 месеца или повече и все още няма увеличение в BPFSL и ерекцията е също толкова силна, трябва да промените тактиката и силно, т.е. преди крайния срок, да извършите цикъл от съдови упражнения "пещери. Увеличаването на член не подлежи на ясна схема и понякога е необходимо да се направят корекции в плана.

Как да се извърши цикъл за "изтегляне" на кухините и какви упражнения са необходими за това, ще напиша в следните статии. Но ако има напредък в параметъра BPFSL и ерекцията е слабо отслабена, тогава трябва да сте търпеливи и да продължите цикъла на стречинг упражнения.

При цикъла на опъване на туника е възможно да се увеличи дължината на елемента. Дори преди следващия цикъл, оборотът понякога се увеличава! Такива приятни изненади са възможни.

Вземете всички измервания в края на всеки месец, с тридневна почивка до деня на измерването. Не вземайте по-често измервания. Аз, както никой друг, не знам колко велик е желанието да се вземе владетел и да се направи измерване. По едно време взех измервания всеки ден, няколко пъти на ден! Разбира се, това е безсмислено. За такъв кратък период (няколко дни) нищо няма да нарасне, а постоянните измервания без увеличение само демотивират.

Не забравяйте! Разширяването на пениса не е лесна задача и изисква много време и усилия! Може да отнеме няколко години, за да постигнете значителни резултати. Но новият ви размер ще остане с вас за цял живот. Повярвайте ми, тези две години обучение са на стойност за крайния резултат!

А сега нека да преминем към най-интересното - към упражненията!

Нова програма и списък с упражнения

Новата ви програма няма да бъде много по-различна от предишната. Основната промяна е увеличаването на силата на товара и добавянето на нови упражнения.

Нова програма, насочена към разтягане на туника, изглежда така:

  1. Масажирайте тестисите.
  2. Загряване
  3. Упражнения за дължина.
  4. Jelq.
  5. Намален мускулест мускул.

1. Масажирайте тестисите

Ако не знаете за масажирането на тестисите и не го правете, е време да го поправите. Нашият сайт има отделна статия по тази тема (прочетете тук ).

Аз просто пиша накратко, отколкото масаж на тестисите е полезно да се увеличи пениса. Масажът на тестисите спомага за увеличаване на производството на тестостерон и също така увеличава кръвообращението в тазовата област. Поради това кръвният обем на пениса се увеличава, пенисът е в състояние на тонус. Също така помага да се подготви член за стрес и допринася за ускорено възстановяване на член след тренировка.

По принцип силно препоръчвам провеждането на тестикуларен масаж всеки ден, няколко пъти на ден: сутрин и преди лягане ще бъде достатъчно. Под формата на приятен бонус членът винаги ще бъде подут. Това се постига благодарение на високото кръвообращение.

5-10 мин масаж ще бъде достатъчно!

2. Затоплящ член

Вече много пъти съм говорил за значението на затоплянето. Надявам се, че сте разбрали колко важно е затоплянето в увеличаващия се член. Най-подходящият начин за загряване на цикъла на разтягане на туниката е нагряването с пара. Описах го във втората статия.

Ще добавя само няколко точки. Уверете се, че тестисите не се нагряват. За да направите това, между буркан с гореща вода и скротум, поставете достатъчно количество кърпа. И също така внимавайте: трябва да излеете малко количество гореща вода в буркана. Затоплянето се дължи на пара. Просто не пейте пениса!

10-15 минути затопляне също ще бъде точно!

3. Дължина на упражнението

Преди да започнете да изпълнявате упражнения за разтягане на туника, ви съветвам да направите следното:

  1. Почувствайте член на гела Badyaga Chestnut или Badyaga Super. Това ще позволи на члена да се простира повече. Цената на тези два гела е ниска, е много лесно да ги получите: те се продават във всяка аптека.
  2. Трябва да изчакате малко, за да може гелът да се абсорбира правилно. Нанесете малко количество от продукта върху кожата и я разтривайте правилно. Кремът изсъхва доста бързо.
  3. Разтривайте ръцете си със спортен магнезий, който препоръчвам да купите във втората статия. Това ще осигури отлично сцепление и значително ще увеличи ефективността на упражненията.

Сега, нека отидем направо в списъка с упражнения и тяхното описание.

Има голямо разнообразие от упражнения, насочени към разтягане на туника и обикновено насочени към дължина. Но няма да ги изброя и опиша, но ще говоря за най-ефективните.

Списъкът е както следва:

  • директно сцепление и вариации;
  • А разтягане;
  • въжето.

Директен натиск. Вече знаете от втората статия какви са те. Само на този етап нашата цел е да дадем значително натоварване на пениса, за да разтегляме туниката. И следователно, силата и продължителността на увеличенията. Принципът на влизане в товара обаче е същият. Това означава, че първите няколко минути дръпнете леко, плавно, за да премахнете защитния елемент. Тогава членът ще се влачи много по-добре! След само няколко минути от първоначалните спирачки, можете да дърпате по-силно.

Винаги дръпнете главата: издърпайте я с екстремна плът и вземете главата, в противен случай няма да има смисъл в упражненията!

Има много варианти на прави линии. В различни посоки махало в кръг. Опитайте и експериментирайте!

Прекарайте 10-15 минути на прости участъци. Продължителността на отделните нишки, т.е. времето на едно разтягане, се променя, в зависимост от усещанията. Оптималното време е 1-2 минути.

А-участък. Упражнението получи името си, благодарение на факта, че прилича на буквата "А". Това е много ефективно упражнение, което позволява равномерно разпределяне на товара върху целия член. Също така, това упражнение се простира в горния жартиер на пениса, което ще позволи да се увеличи пениса в тихо състояние. Няма да започна да описвам това упражнение за дълго време, ще цитирам като пример картина, която визуално илюстрира всичко.

А-растягивание

Фиг. 1 - Техника на А-стречинг.

Хванете ръцете си, както е показано на изображението, и издърпайте напред и надолу. Напомням ви, че сцеплението е за главата, а не за кожата. Хватката на главата се извършва отстрани на малкия пръст. Протягайки пениса до границата, фиксирайте тази позиция.

Също така, за първите няколко минути, не дръпнете много усилено, увеличавайки допълнително напрежението. Вземете 3-5 минути за едно разтягане, след което сменете ръцете. Направете няколко простирания през всяка ръка, за общо 15-20 минути.

Това упражнение е удобно за провеждане на заседание. Въпреки това, за хора с големи четки и / или малка дължина на пениса, това упражнение няма да бъде много удобно.

Въже. Това е още едно мощно упражнение. Тя се изпълнява, както следва:

  • Вземете члена в спокойно състояние до главата и го издърпайте.
  • Обърнете пениса на 1-2 завъртания около неговата ос, хванете главата с остър захват и издърпайте. Това означава, че членът е изтегнат в усукано състояние.

Направете едно разтягане за 30-60 секунди. Уверете се, че сте извършили опъване, като алтернативно завъртете елемента в различни посоки. Общо 5-10 мин въже ще бъде достатъчно.

Това упражнение ви позволява да разтегнете диагоналните влакна. Няма да ви натоварвам с излишна теория, но смисълът е, че след въжето членът започва да се простира още по-добре. И поради тази причина, след въжето, струва още няколко минути, за да се направи директно сцепление.

Бъдете много внимателни! Това е много мощно упражнение. Включете го в програмата постепенно, бавно! В противен случай съществува риск от нараняване!
Това е важно! Направете всички горепосочени упражнения само с член в състояние на пълна почивка. Гледайте това!

В началото, по време на тренировка, членът ще започне да влиза в състояние на ерекция. Това се случва поради причината, поради която сте развили рефлекс - вземете член в ръката си и започнете да се занимавате с онанизъм. С течение на времето това ще мине. Ако ерекцията не е силна и членът е само леко подут, тогава можете да продължите - ерекцията трябва да изчезне. Но ако ерекцията стане по-силна, изчакайте тя да спи напълно!

Това бяха трите най-ефективни упражнения за разтягане на туника. През първия месец от цикъла, не се занимавайте много усилено и времето за завършването им не трябва да утежнява вашия член твърде много. С течение на времето увеличавайте продължителността и силата на тежестта.

Общото време на упражнения за разтягане през първия месец ще бъде 25-35 минути. През първите месеци от това ще бъде достатъчно. По-късно, в бъдещите статии, ще говоря за още по-мощни упражнения за разтягане на туника.

След като направите упражненията за дължина, вземете владетел и измерете BPFSL. Ако е няколко милиметра повече, отколкото при последното измерване, извършено в края на месеца, това означава, че OPS. Това е добър знак. Така че можете леко да деформирате туниката, да го разтегнете. Обучението е успешно! След обучение, дължината на BPFSL ще се върне на мястото си, както трябва. Измервайте BPM на BPFSL веднъж седмично, за да видите дали обучението е продуктивно. Ако VUP не е, не страшно. Знам мъже, които са увеличили пениса и без присъствието на OPS.

4. Jelk

След като изпълните основните упражнения, направете 5-10 минути джудже . Това ще помогне за възстановяване на члена и няма да позволи на ерекцията ви да отслабне. Jelk на този етап е допълнително упражнение, но не и основното. При цикъла на разтягане, жлекът трябва да се извърши при 50-60% ерекция и в края на движението да се разтегли пенисът за 1-2 секунди.

5. Кегел Упражнение

В края на тренировката традиционно извършвате свиване на мускулите (вижте "Обучение на кучешкия кокцигеален мускул" ). Ще бъдат достатъчни 100-150 съкращения. Вземете сериозно упражнението на Кегел. Нивото на вашата ерекция също зависи от тях. Извършвайте силни разфасовки със закъснение от 5 секунди.

Участието трябва да е по график 3/1 - три дни обучение, един ден почивка. Следвайте физическите показатели, които пишех за тях във втората статия. Ако индикаторите показват претрупване, тоест, членът в състояние на почивка е компресиран и твърд, а след това да вземе допълнителен ден за почивка.

Бъдете силни и търпеливи! Растежът ще бъде неизбежен!

Тази статия приключи. Останете на линия, статиите ще бъдат публикувани допълнително.

Най-добри пожелания Mr. Jons

Вижте също:

Добавете коментар

*