Жанр: популярна наука
Година на издаване: 2013 г.
Продължителност: 25:01

Ползите от втвърдяване

Същността на втвърдяването е краткосрочните ефекти на студа върху хората, за да се подобри терморегулацията на тялото. Времето, прекарано в студена вода, е строго индивидуален индикатор и трябва да се определи от закалената. В края на краищата основната цел на зимното плуване не е записите, а благосъстоянието и добрите духове.

Изследванията показват, че системният престой в студена вода има благоприятен ефект върху даден човек, повишава ефикасността и устойчивостта към заболявания. Втвърдяването с въздушни вани и вода увеличава имунитета, обучава механизмите на трансфер на топлина и дишане на кожата.

Втвърдяването е предназначено да не се лекува, въпреки че има много противоположни примери за лекуване на болести при последователите на зимното плуване и най-вече за предотвратяване на заболявания. В по-голяма степен това се отнася до различни вирусни инфекции, грип и остри респираторни инфекции.

Освен това не съществуват възрастови ограничения за процедурите за омекотяване - както децата, така и възрастните хора могат да се занимават с тази приятна и полезна дейност.

Закаливание должно быть не эпизодичным, а регулярным. - Втвърдяването не трябва да бъде епизодично, а редовно. констатирует председатель совета клуба моржей «Серебряный бор» Сергей Максимов. Това вече е начин на живот ", казва Сергей Максимов, председател на управителния съвет на клуба за северния бряг на Серебрянин Бор.

Закаляване е желателно да започнете у дома с душ с хладка вода или контрастен душ и само след подходяща тренировка да преминете към по-тежки температурни натоварвания.

Втвърдяването има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, обучителните съдове. При практикуването на зимно плуване има случаи на възстановяване на такива пациенти, които не могат да помогнат на традиционната медицина.

В допълнение към горепосочените показатели за подобряване на здравето, всеки път, доброволно се опитва да изпита студа, човек тренира волята си - качество, което е толкова необходимо в ежедневието.

Так что моржевание – это еще и успешная жизнь, — заключает Сергей Максимов. " Така зимното плуване е и успешен живот ", заключава Сергей Максимов.

Според лекарите има някои противопоказания за практикуване на зимно плуване: при възпалителни заболявания на назофаринкса, проблеми със сърдечно-съдовата система и при някои заболявания на нервната система.

В допълнение към втвърдяващите процедури, главният герой на програмата, Сергей Максимов, практикува физически упражнения и йога , ефекти върху биоактивни точки с акупресура , правилно хранене и гладуване. Както признава Сергей Максимов, такъв интегриран подход към здравето на човека дава отличен резултат и позволява да бъдеш здрав във всяка възраст.

Добавете коментар

*